時勢造英雄，上海封城那段期間，劉畊宏在大陸爆紅，我是在5月15日那天開始跟跳的，一開始斷斷續續，後來買了Apple Watch，也不知道是Watch的功勞，還是劉畊宏健身操的功勞，一周七天，我至少跟跳四天，其他幾天有時候跟公司報名上課的運動課，有時候亂跳，反正，Apple Watch的運動三環，多半是跟跳劉畊宏達成的。
話說，他的健身操也不是那麼好跟的，他直播的時間是周二至四和周日晚上7:30-9:00、週六早上9:00-10:30，時間不合，只能看錄播，一開始我在youtube上找，不完整，後來在bilibili上持續跳了一段時間，但好像有侵權問題，所以最後只能在抖音上看重播，但抖音大陸版台灣不能下載，好不容易翻牆下載好之後，卻發現無法登入，後來是請老公回家後用大陸手機才註冊成功，是不是麻煩，我是不是真愛～
他的運動方式很適合我，一首歌2-5分鐘，每首歌中間聽他們聊天休息1-5分鐘，每次可以跳15-18首歌，包含暖身和拉身運動，我是個靈活的胖子，之前也有跟過其他運動，但如果沒有教練教，總是很快就會運動傷害，不是拉傷、腳踝痛，就是膝蓋痛，跟劉畊宏跳不會，頂多肌肉痠痛，但沒有運動傷害，這點很重要吧～而且，雖然他話好多，但態度積極正向，聽他說話跟他跳操，心情會不自覺的好起來，有時候剛開始跳很累，想只要跳30分鐘達成三圈就好，但跳著跳著就會一直跳到最後，是個會鼓勵人的好教練。
但就效果來看，我真的是一個大失敗的例子，體重完全沒瘦就算了，身體尺寸也完全沒有變化，劉畊宏每次跳本草綱目的時候有個口號是這樣的，
腰間的肥油‧卡卡掉；人魚線、馬甲線‧我想要
我家老公看我跳了這麼久，昨天忍不住對我說，你是
腰間的肥油‧抖抖抖；人魚線、馬甲線‧都沒有
雖然，有點傷人，但我覺得既貼切、又好笑，哈哈哈哈～
雖然這篇好笑的重點說完了，但如果就停在這裡，沒辦法展現我對劉教練的感激，跳操還是有很多優點的，最棒的是，我吃的毫無忌憚……，如果之前我這樣吃，現在一定又創新高體重，然後，我會產生一種莫名的自信，自以為身材好多了，哈哈哈，這個完全是自我感覺良好，穿衣服也不像之前，每到換衣服出門就莫名煩躁，總而言之，運動使人自信＋快樂啊～
